立夏养心时节到 养生提醒及健康食谱一览

　　凉拌二瓜

　　适用人群：湿热质

　　功效：清热化湿

　　制作方法：黄瓜、西瓜皮各适量。将黄瓜洗净切条，西瓜皮去翠衣切成条，加盐等调料腌制10分钟，淋上麻油即可。佐餐食用。

　　淡竹叶粥

　　适用人群：心火上炎

　　功效：清心泻火

　　制作方法：淡竹叶20克煎汤，去渣，用淡竹叶汤煮大米50克成粥，冰糖调味，微凉服用，每日早晚各1次。