很多人问我：“沈大夫，我现在既不懂食疗也不会推拿，有没有什么简单的养生方法呢？”其实方法还是有的，如果您身体目前感觉良好，只是想借助养生来维护自己的身体和健康状况，那我首先推荐各位学会“养神”。
沈氏女科有600多年的历史，我们先辈传下来的一句话就是“养生先养神”。“养神”又称为“养心”，因为心藏神明之故。“内经”所谓的“精神内守，病安从来？”说的就是这个道理，如果您的精神能做到平和、清净、开朗，不受外界困扰，病就不会来找你。
中医还强调“精、气、神”是人生三宝，精充、气足、神旺，是健康的保证；精亏、气虚、神耗，人就会走向衰老，身体就容易受到病邪的侵袭。所以，养好“神”才是养生的正道。
