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今日小雪,你必须知道的养生知识

导读:

今日小雪,你必须知道的养生知识

今日小雪,你必须知道的养生知识

小雪雪满天,来年必丰年。

今日小雪,你必须知道的养生知识

今年的小雪时间为2018年11月22日 17:01:24,农历戊戌年 十月十五 星期四

今日小雪,你必须知道的养生知识

由于天气寒冷,降水形式由雨变为雪,但还不到大雪纷飞的时节,所以叫小雪。

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小雪三侯

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一候 虹藏不见

由于不再有雨,彩虹便不会出现了。

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二候 天气上升地气下将

天空中的阳气上升、地中的阴气下降,导致天地不通、阴阳不交。

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三候 闭塞成冬

万物失去生机,天地闭塞而转入严寒的冬天。

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小雪习俗

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腌制腊肉

民间有:“冬腊风腌,蓄以御冬”的习俗。小雪后气温急剧下降,天气变得干燥,是加工腊肉的好时候。小雪节气后,一些农家开始动手做香肠、腊肉,等到春节时正好享受美食。

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品尝糍粑

古时,糍粑是南方地区传统的节日祭品,最早是农民用来祭牛神的供品。有俗语“十月朝,糍粑禄禄烧”,就是指的祭祀事件。

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晒鱼干

小雪时台湾中南部海边的渔民们会开始晒鱼干、储存乾粮。台湾俗谚:十月豆,肥到不见头,是指在嘉义县布袋一带,到了农历十月可以捕到“豆仔鱼”。

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吃刨汤

小雪前后,土家族群众又开始了一年一度的“杀年猪,迎新年”民俗活动。吃“刨汤”,是土家族的风俗习惯。用热气尚存的上等新鲜猪肉,精心烹饪而成的美食称为“刨汤”。

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小雪养生

1、头最怕受风寒:戴帽子

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从小雪节气开始,气候变寒冷,会影响心脑血管,造成血压波动等。中医认为“头为诸阳之会”,即头部是所有阳经汇聚的地方,最不能受风寒,所以一定要戴帽子,注意防寒、保护阳气。

2、防内火:白菜萝卜上餐桌

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当然,保暖也不要太过,如果暖气温度过高,人们穿得过于严实,体内的热气散发不出去,就容易生“内火”,出现口腔溃疡、大便干燥、口干口苦、眼屎增多等症状,这些就是内火的表现。

针对内火,建议多喝点热汤,比如白菜豆腐汤、菠菜豆腐汤、羊肉白萝卜汤等,既暖和又能滋补津液。

这个季节的白菜、萝卜都是当季食物,富含维生素及多种微量元素,而且,白萝卜能清火降气、消食,非常适合这个节气里食用。

3、壮阳气、温通经脉:常晒太阳

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我国传统医学认为,常晒太阳能助发人体的阳气,特别是在冬季大自然处于“阴盛阳衰”状态,而人应乎自然也不例外。故冬天常晒太阳,能起到壮人阳气、温通经脉的功效,对调节情绪、改善人体状态有很好的作用,有益身心健康。

4、养好肺:生吃萝卜熟吃梨

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