第十三届中国健康传播大会发布《2018中国城市职场女性健康绿皮书》
睡眠问题困扰职场女性健康
□ 本报记者 王 嘉
日前，以“面向未来的健康传播”为主题第十三届中国健康传播大会在京召开。会上发布的《2018中国城市职场女性健康绿皮书》称，有近50%的受访者表示其经常受到失眠或睡眠问题的困扰，有27%的女性表示她们“经常失眠”，睡眠问题已经成为职场女性首要健康问题。
亚健康状态普遍存在
尽管中国城市职场女性对工作普遍保持积极态度，然而调研显示，她们对自身健康状況的评估并不乐观。5成以上职场女性觉得健康状态一般，约有20%的职场女性认为自己健康状态比较差或者非常差，对自己健康状况满意的女性仅占3成。
调研发现，无论是当今职场的中流砥柱80后还是初入职场的90后，都呈现出明显亚健康状态，她们平均每人面临着4个以上的健康问题。睡眠／失眠、肠胃不适、皮肤问题、颈雄／腰椎酸痛和月经不调是80后、90后职场女性提及次数最多的健康问题。显然，年轻已经不再是健康的同义词，亚健康状态已普遍存在于所有年龄段的职场女性中。
在影响健康的众多因素中，“办公室生活”对职场女性的健康影响尤为突出。调研过程中，受访女性普遍表示，许多健康问题与工作密切相关：颈椎、腰椎等问题是由于长期伏案工作、坐姿不好、长期低头看手机和电脑而引起；肠胃问题往往是因为加班时没有按时吃饭或者偏好重油、重盐、重辣而导致；而工作紧张、压力大则是造成失眠的主要原因。定量调研结果也显示，超过50%的职场女性认为她们在办公室里的典型习惯——久坐、作息不规律、长期注视屏幕是造成其健康困扰的重要原因。
面对日渐年轻化的健康困扰，受访的城市职场女性已经有意识地通过合理膳食来保持良好的身体状态。调查发现79%的女性会通过日常饮食搭配来保持营养均衡，30%的受访者会通过食物加中药材的方式进行营养补充，也有28%的职场女性会选择保健食品来帮助自己保持营养均衡。
迫切需求专业的健康知识
尽管从调研结果来看，职场女性的健康管理意识良好，但在涉及到具体健康问题时，职场女性对专业知识和权威指导仍有很大需求。
调研显示，相比较传统的报刊杂志，职场女性越来越依赖新媒体渠道获取健康信息。各类健康专家、医生和健康服务机构在内的自媒体公众号和APP，成为职场女性学习新知识、解答健康疑惑的首选渠道。
然而，健康教育对传播者的专业性要求很高。网络上各执一词、互相矛盾的信息，时常令职场女性感到困惑。根据腾讯发布的《2017年腾讯公司谣言治理报告》，健康养生类话题是谣言重灾区，占2017年腾讯各平台处理谣言文章的38.77%。这类消息的发布者往往被包装成热心又专业的信息分享平台形象，编造或夸大健康危害，散布错误的健康信息。
定性调研中，受访女性普遍提到美容护肤、日常饮食和健身减肥是她们最关注的话题。而这些话题也是新媒体追捧的热点，大量“网红”饮食法、减肥法、健身食谱让人目不暇接，而实际上能够真正让女性获益的健康知识却少之又少。
4成职场女性自认焦虑
根据世界卫生组织对健康的定义，健康“乃是一种在身体上、精神上的完满状态，以及良好的适应力，而不仅仅是没有疾病和衰弱的状态”。这个定义强调，除了大家普遍关注的生理健康之外，心理健康和社会适应能力也是组成整体健康状态的核心要素。调研显示，虽然5成以上的职场女性自认为心理状态“比较健康”或者“非常健康”。然而，仍有近4成的女性认为自己心理健康“状态一般”或“比较差”。各个年龄段的女性心理健康状态差异不大。在问及具体的心理问题时，有近4成的女性认为自己有焦虑的倾向，有22%的女性认为自己有抑郁的问题。
调研中所发现的情绪、心理问题在初期阶段往往会被忽略。然而，如果不及时纾解，往往会发展成心理疾病，更严重者甚至可能会对自己和他人的生命造成危害。
调查发现，受访女性在心理出现问题时，往往会主动积极解决，不过主要靠自己去“摸索”纾解方式。大部分职场女性会选择通过进行休闲活动、在网络上寻求慰藉、看心灵鸡汤、找朋友倾诉等方式来调节情绪，极少数女性会去寻求专业心理工作者的指导。
调研还显示，在单身或已婚未育的职场女性中，有近两成的女性没有生育打算，顾虑多为养育孩子责任重大，且有经济和工作压力。然而，绝大多数女性仍然希望可以当上妈妈。在谈及自己的生育计划时，43%的单身或已婚未育女性希望在25~30岁生育，而39%的女性希望在30岁以后生育。
职场女性生育年龄的推迟与整个社会环境的变化不无关系。受访者表示这一现象非常正常，并认为导致生育年龄延后的主要原因包括教育程度高、毕业时间推迟、价值观改变、经济压力大等。调研显示，高达4成以上的女性在备孕过程中遇到不顺。主要问题包括贫血、卵子质量不好、内分泌失调等。这些问题的产生或多或少与日常的生活工作习惯相关。
最后，《2018中国城市职场女性健康绿皮书》还分别就膳食、运动和保持乐观心态3个角度给出了专业建议。要多食蔬菜，少油少盐；隔夜冷食可以放心食用；多摄入牛奶大豆，补充优质蛋白；水果即食，无需榨汁；减肥增肌，适宜最好；差旅途中，可以服用膳食补充剂，保证短期内营养摄入。
据介绍，《中国城市职场女性健康绿皮书》由清华大学国际传播研究中心和澳佳宝研究院共同起草，调研人群为1032名分布在北京、上海、广州、成都和西安的22岁至55岁职场女性。
