维C泡腾片抗感冒能美白
【传闻】进入秋冬季节，维C泡腾片成了热销产品。在朋友圈的传言中，一片小小的泡腾片，就有抗感冒、增强抵抗力、美白养颜等多种“神奇”功效。
【真相】泡腾片应溶到水中再饮用，直接食用吞服会引发呕吐，甚至会窒息死亡。此外，维C泡腾片不是万能药，没有抗氧化、美白的效果，如长期大量服用还会引发中风、尿结石、肾结石。
酸性体质更容易生病
【传闻】饮用或食用碳酸饮料等酸性食物会导致酸性体质，这样更容易生病，要多吃碱性食物。
【真相】正常人的血液PH值在7.3-7.4，本身属于弱碱性，人体本来就是一个酸碱共存的状态，并不存在酸性体质或碱性体质。此外，选择食物并不能依据它们的酸碱性，而应注重其营养价值。因此，酸性体质易生病纯属无稽之谈。
淋巴排毒有固定时间
【传闻】每天晚上9点到11点是人体淋巴的排毒过程，免疫系统活跃起来，这时应使自己尽量地保持安静。这样免疫系统就会很顺利地完成排毒工作，让免疫力增加。
【真相】人体的代谢、排泄以及解毒的能力都非常完善，每个器官都有自己的生物钟，而且绝大多数都是“24小时值班”。淋巴主要作用是运输和控制体内营养物质，维持人体的免疫功能，需要24小时不断循环工作，9点-11点对它们来说，只是普通得再也不能普通的两小时。
原标题：朋友圈的养生谣言
