古人说：“春生夏长，秋收冬藏。”秋季人体阳气渐入体内， 养生重在养护人体收敛的功能。
秋季如何养生
起居：立秋后应早睡早起，秋季昼长夜短，天气又凉爽，年轻人常喜贪睡， 睡多了会使精神萎靡，而早睡早起能让人精神饱满地去工作生活。
饮食：入秋以后，人的胃口渐开，想吃一点油腻食物。立秋后有“贴秋膘”的习俗，目的就是要增加皮下脂肪的含量，为冬天御寒做准备。 秋季应以酸味、甜味为主，要有意识地减少咸和辛辣的口味，适当增加酸味。酸能收敛人体阳气，还可生津止渴平衡秋天的干燥之气。
运动：秋天运动量不宜过大， 宜选择轻松、平缓的项目， 如太极拳、慢跑、登山等。
养生小方法
按揉迎香穴法：夏秋交替之时天气多变，易受凉感冒或诱发过敏性鼻炎等呼吸道疾病，应注意增添衣物， 避免受凉。如果出现闻不到味道、 鼻塞等，可以按揉鼻翼两旁的迎香穴以疏通鼻周经络。方法：将食指指尖置于迎香穴，旋转揉搓，鼻吸口呼，连做8次即可。
压揉承浆穴法：秋季易出现口干口渴、 咽干等不适症状，出现这些症状可适当压揉位于下唇凹陷处的承浆穴, 口腔内会涌出津液。用力压揉此处10余次,口渴感即可消失，不仅能预防秋燥,还能延缓衰老。
参麦双花秋季饮：秋季应以养肺为重，可适当饮用参麦双花秋季饮以滋阴润肺、益气养阴。每次取适量太子参、 麦冬、菊花、金银花、百合、沙参、枸杞泡水饮用。
