都市生活忙碌劳累，现代人在生活和工作的双重重压之下，常常被压得喘不过气。特别是年龄到了30岁左右，一些青壮年的身体开始出现不同程度的健康问题，他们时常感到疲惫，或者是精神萎靡不振，没有办法提起精神……这大多都是因为他们在过度透支自己的身体，并且生活的时候在不经意之间，身体上的器官遭遇到的这些“黑手”。无限极对此给予几点实用建议，帮助人们免遭生活中的不良饮食习惯对器官下的“黑手”。
心脏：怕咸
大量的盐潜入家常菜、包装熟食，随之渗透入你的饮食，是心血管疾病致病的重要因素。日均盐摄入量超过6克就会给健康带来风险。在中国，人均每日盐摄入量几乎是6克的两倍。食用盐超量非常容易导致血压升高，而习惯于过咸口味，也会增加患心血管疾病的风险。，盐中的微量元素确实是有助于人体健康，但是要摄取适量，一般不要超过6克的用量。
肝：怕油脂
众多科学研究表明，吃油炸食品一个月即可导致肝脏发生明显变化，引发类似肝炎的酶的变化。油脂和饱和脂肪酸的堆积会导致脂肪肝，而如果食用油使用不科学同样会增加心脏和肝脏出现健康问题的危险。食用橄榄油或者是芝麻油对于身体健康会更有益，并且通常进食油脂类食物每天按每公斤标准体重0.5~0.8克为宜，摄入过多将会给予肝过重的负荷。
胃：怕凉
如今气温逐渐回升，冰镇凉爽的饮料重新被宠幸。吃冷虽然能够使人暂时觉得凉爽，但吃得过多、吃得太快，就会冲淡胃液、刺激胃黏膜、影响消化功能，引起胃肠功能紊乱、胃痛、胃炎等不适。无限极建议：天气炎热时，吃冷饮宜少量慢饮；天气寒冷时就要远离冷饮。除了少喝冷饮，平时可以多煲点热汤喝，比如牛肉汤就有很好的暖胃作用。
身体健康的重要性不言而喻 ，我们在为幸福生活努力奔跑的同时也要重视身体，生活中的饮食习惯是好是坏会把身体带向不同的方向。无限极秉承养生固本的健康理念，帮助人们追求健康的人生。
文章引用自微信公众号【养生固本健康人生】
