[财经]年轻人边熬夜边养生护肤 喝着冰啤酒加枸杞晒养生是你吗

　　现在的年轻人边熬夜边养生护肤其中有你吗?

　　现在年轻人熬夜，熬夜时敷着最贵的面膜，喝着冰啤酒加枸杞，顺便在微博上晒着养生。 ​

　　熬夜之后如何尽快赶走熬夜的疲惫，调整好自己的状态，迅速恢复活力呢? 要做好以下 3 个“及时”。

　　1.及时补充水分。 熬夜时人往往顾不上喝水，甚至熬夜聚会时还会饮酒，酒精会加重缺水对机体的伤害。 所以，不论你是在参加派对的过程中，还是在回家后，都要确保自己喝足够的白开水以补充体内水分的流失，但不要喝咖啡或者茶类饮品。

　　2.及时补充营养。 最好的做法就是在熬夜后的清晨吃一些蓝莓、芒果、胡萝卜等，能保护眼睛，防止视疲劳。 同时喝杯酸奶或小米粥、百合莲子粥等，能养胃安神除烦。也可泡一杯西洋参、枸杞子、黄芪茶，能滋阴养颜、消除疲劳、增强人体免疫力。

　　3.及时补充睡眠。 有的熬夜者凌晨三四点上床睡觉，直到中午甚至下午才起床。 这样做看似睡得够多了， 可仍然会感觉疲劳。 对于经常要加夜班的人来说，应当减少上午的补觉时间，适当增加下午的睡眠时间，当然一般下午也不要睡过 3 个小时。补觉前一定要充分放松， 不要总是回想工作学习以及联欢中的事情，这会让人兴奋而不易入睡，睡觉前可以用热水泡脚或听点轻音乐，舒缓紧张的神经。 当自己无法调整好睡眠的时候，一定要找专科医生诊治，不可自行服用安眠药，以防出现依赖性。