除了打游戏、看视频，VR似乎还有一个令人意想不到的功效：减肥。近日，网友James Bricknell透露，通过玩VR游戏，他在14天内成功减掉约11斤，并向外媒分享了自己的“减肥成功日志”。
James是办公室一族，经常需要坐在工位很长时间，且由于有一个小宝宝所以自己的空闲时间较少，没空去健身房。在这样的条件下，James希望找到一种新方式能帮助自己瘦身，养成一个健康的生活方式。
首先，制定计划。我决定先在不改变生活习惯的情况下体验两周玩VR游戏，看看效果如何。我制定了一张健身计划表，如以三天为周期做VR游戏，先休息一天，然后接下来两天保证每日做一小时有氧VR游戏，然后再休息。但事实表明，一小时的VR游戏过短，所以我增加至一个半小时，感觉这是最合适的节奏。
慢慢地，这个健身计划似乎开始发挥作用。在14天里，我足足减掉了至少12磅（约11斤），而我的脖子和肩膀开始感到前所未有的轻松。从理论上讲，我可以减掉12磅以上的体重，不过毕竟在减肥时的同时会增肌。医生的建议是每周不要减掉太多的体重，因为这有可能会导致其他问题。
适合有氧健身的VR游戏要想通过做VR游戏达到运动的目的，就需要玩一些能活跃全身细胞的游戏。比如，心律每分钟达到100次以上，而且一次至少要20分钟。
《Beat Saber》
2018年最火的VR游戏不得不颁给这款由捷克游戏工作室Hyperbolic Magnetism开发出的《Beat Saber》。这款VR音游上线第一周，就售出5万份，营收超过100万美元。更令人惊奇的是，这款话题游戏是由这个仅有三人的团队开发出来的。
两柄红蓝相对的光剑，变幻莫测的节奏，玩家将在游戏中根据不同的音乐节奏，利用光剑切割立方体和避开障碍物。而《Beat Saber》的控制器则相对简单，不需要按下按钮，只需按照相应块上指示的方向，使用红色或蓝色光剑进行切片动作：向上、向下、向左和向右。
很多体验者表示：这个游戏玩起来真的太爽了，汗水就是最好的体现。
《Creed: Rise to Glory》
VR拳击游戏《Creed: Rise To Glory》由著名游戏工作室Survios开发，玩家必须通过不断地战斗来赢得胜利，体验从一个不熟悉拳击的外行人到成为拳击冠军的历程。另外，游戏也会设计一些热身活动和训练环节来帮助玩家获胜。
该游戏拥有职业模式，自由游戏和训练模式。此外，游戏所特有的运动机制还增加了多次挥拳后的“模拟疲劳”设定，为玩家打造一个更加真实的拳击体验。
在每一次挥拳中，玩家既感受到了游戏的乐趣又进行了运动。
《Sparc》
VR电竞游戏《Sparc》是一款基于技能的体育运动游戏，由两名玩家使用控制器在虚拟竞技场中进行瞄准和投掷弹球，同时需要躲避、阻挡和转移对方所投来的球进行防守。
《Sparc》提供1v1模式，玩家可与好友在线对战，也可以通过匹配找到对手。同时，游戏还支持双人游戏模式和三个不同的竞技场景，以及自定义选项，允许玩家设计自己角色的服装、头饰等。
VR健身早有先例其实早在之前，就有人尝试用VR健身。2017年，一位外国宅男Job StaufFer尝试通过VR游戏减肥，并在5个月内成功减掉了50多磅。之前Job体重超过300磅，出于健康考虑，医生建议他减肥。
于是他开始玩VR音游《Soundboxing》，玩家需要正确的出拳来击打音符，只要击中就会获得相应的分数，分数越高越难超越。游戏中可以记录玩家的成绩，可以在网上挑战别人的记录。就在一次次游戏中，Job慢慢收了下来。
据统计，HTC Vive上风靡一时的VR音游游戏《Audioshield》自2016年发布以来，已经帮助人们燃烧了152000000卡路里的热量。
另外VR健康组织VR Institute of Health and Exercise专门制定了一个独特的热量消耗分级系统，展示不同类型的VR游戏在一分钟的时长里能够消耗多少卡路里。
当然，由于每个玩家在游戏时会选择不同的难度，因此很难得出很精确的数据。因此这个分级表也是在很多假设的前提下生成的，其分级是基于玩家在休息时的基础代谢率来衡量的，卡路里的数额为一般玩家的数值。运动的强度也和其他的活动进行了比较，比如走路、短跑、游泳等。
