一阵秋雨一阵凉，随着国庆到来，重庆的气候正从炎炎夏日进入最适宜养生的秋冬时分。那么在重庆的秋冬季节，该如何因地制宜地为自己贴秋膘、藏内蕴呢？
在即将到来的国庆长假里，位于江北区五里店的合道堂中医馆，联合重庆市中医药行业协会名中医分会、重报都市传媒（重庆晨报），特邀马有度、冯涤尘、李配富、吴昌培、聂天义、袁萍等一号难求的数十位重庆名老中医开展专家义诊。同时，从10月1日到10月7日，合道堂中医馆还将推出妇幼健康、脑病新治、肝脾保养等系列养生主题活动。
对老百姓秋冬养生，合道堂的名老中医们，也根据重庆的气候和人们的生活习惯，有针对性地从饮食、运动、作息、穿着等方面支招。
秋季养生贵在养阴防燥，因此，专家们建议，秋季膳食要以滋阴润肺为基本原则。重庆人生活中离不开的火锅、串串等辛辣食品，在秋冬季节，可以适量少吃两顿，让身体少摄入一些易燥的调料。
在秋季这个适合运动的季节，专家们建议，一定要找到适合自己的运动方式，才能真正起到健身的作用。
为此，专家们提出了几种适合都市人的运动方式。比如快步走可以刺激淋巴、降低胆固醇和高血压，而简单的跳起来也可以刺激淋巴系统排毒，松弛紧张的情绪，降低胆固醇。重报晨报记者 李晟
